Непоседливая Таня Фролова

Таня Фролова в детстве вовсе не собиралась быть тренером. Любила спорт, была непоседливой, очень подвижной, но не более того. А потом в один момент поняла, что хочет заниматься в тренажерном зале. Сегодня, когда спорт в моде, этим никого не удивишь: в городе достаточно мест для занятий им. Но тогда, в 2013-ом, всё было иначе.

Получив вузовский диплом, Таня точно знала про себя: у неё есть горячее желание быть в хорошей физической форме, но напрочь отсутствуют профессиональные знания в этой области. Она много читала, изучала в интернете, как работают те или иные программы занятий. Поняла, что знаний всё равно недостаточно, и поступила учиться в частный колледж Бена Вейдера (одного из двух братьев, ставших основоположниками принципов бодибилдинга) в Петербурге. Решила, что хочет быть инструктором тренажёрного зала, поскольку в городе учиться было не у кого. 

- Мы занимались в течение месяца, но по крайне интенсивной программе, - вспоминает Татьяна Владимировна. - Приходилось ночью учить материал, а рано утром вставать, ехать и сдавать экзамены и зачёты. Учиться было сложно. 
  
Победа в номинации «фитнес бикини» на областном чемпионате по бодибилдингу в 2018-ом подтвердила, что у неё всё получается. Готовилась к конкурсу Татьяна без тренера, поскольку только-только закончила колледж. Подошла к себе жёстко, последние 2 месяца перед состязанием сидела на строжайшей диете, чтобы мышцы выглядели более рельефными. Тренировалась по 4 раза в неделю, последний месяц перед выступлением ежедневно бегала по 10 км. 
   
Так она и продолжала заниматься для себя, стала одним из организаторов клуба кроссфита «Живая крепость». Немного тренировала знакомых, но оказалось, что заниматься с каждым человеком по отдельности требует много времени. И она решила попробовать групповые тренировки по фитнесу. Потом у Татьяны появилась возможность стать судьёй по пауэрлифтингу, она подтвердила 3-ю категорию. А следом в ковдорской ДЮСШ открылась ставка тренера-преподавателя по этому виду спорта. Кроме того, Татьяна работала инструктором в бассейне, а сейчас в «Сопках», где помогает посетителям правильно использовать тренажёры, чтобы тренировать тело без травм. Благо после реконструкции бывший невзрачный СОК превратился в современное пространство с хорошим оборудованием для занятий. Куда теперь стремится и молодёжь, и люди постарше.
 
 - Какая часть работы Вам особенно интересна? – спрашиваю у собеседницы.
 
- Занятия пауэрлифтингом с детьми от 14 до 18 лет. Тут тебе и творчество, и постоянное общение, и психологическая поддержка ребят. Очень интересно наблюдать за тем, как дети растут, как меняются их достижения. Тех, в ком благополучно сочетаются хорошие физические данные, а ещё характер, целеустремлённость, - не так много, - считает тренер. - Чаще всего молодёжь ходит в спортзал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но мне пока везёт – каждый год на занятия приходят те, кто готов трудиться на результат и добиваться разрядов, идти к победе. Они тренируются без пропусков, ведь только в этом случае можно прийти к росту показателей, брать всё большую нагрузку. Пауэрлифтинг силовой вид спорта, где мы должны в 3 упражнениях взять максимальный вес. А значит, преодолеть себя, показать характер, его силу. Люди борются и с другими, и с самими собой. 

Конечно, радуют успехи ребят. Например, Насти Шалеевой. На кубке Мурманской области в октябре этого года, где не было возрастных ограничений, она выступала вместе со взрослыми. Завоевала первое место, победила женщину намного старше себя. И среди ровесниц на предыдущем первенстве области была первой. Заканчивают школу и уходят учиться или работать одни ребята, но приходят новые – в этом году Диана Баранова, Ярослав Ерпылёв, Ульяна Щёкотова. 
   
Если грамотно подходить к тренировкам, постепенно наращивать вес, то мы будем двигаться в нужном направлении. Раз в три месяца проводим испытания на выполнение максимальной нагрузки, это особенно хорошо выявляет степень подготовленности ребят. Но важна системность, планомерность. Примерно как в той старой песенке, что «во всём нужна сноровка, зарядка, тренировка»! А заряд эндорфина, расслабление и ощущение блаженства после занятий – лучшая награда за упорство и волю к победе.

Инна Коптева, фото автора