Спортивные клубы Ковдора состязались в выносливости

177

«Упал, отжался, выпрыгнул! Упал, отжался, выпрыгнул!» Это не наставления из курса молодого бойца в армии. Так в Ковдоре любители спорта отметили День бёрпи, который празднуют в мире 12 октября.Это многосуставное упражнение представляет собой сплав из базовых движений – приседания, отжимания и прыжка. Он только внешне выглядит легким. Выполнять его более одного раза чудовищно тяжело. Недаром в спортивных кругах берпи называют «адской молотилкой». Его история идёт с 30-х годов прошлого века. Американский физиолог Ройял Хадстон Берпи из Колумбийского университета Нью-Йорка проводил тесты атлетов. Он открыл, что соединение приседания и отжимания – отличное функциональное 
упражнение, которое делает человека выносливее. Бёрпи увеличивает выносливость, разгоняет метаболизм, совершенствует сердечно-сосудистую систему и нагружает все основные группы мышц, делает их эластичными, сильными и готовыми к росту. Этот комплекс так полюбился спортсменам всего мира, что 12 октября объявили Днём бёрпи. Конечно, активный и спортивный Ковдор в стороне не остался. Начало положили члены клуба «Живая крепость» ещё в прошлом году. Правда, тогда они провели небольшой «междусобойчик».
В этом - на их клич откликнулись девушки из фитнес-клуба «Попакач» под руководством Татьяны Фроловой.В спортзале Ресурсного центра, где
тренируется «Живая крепость», собралось около 20 человек. Некоторые пришли с детьми, которые тоже участвовали в мероприятии. Были и ученики школ, и взрослые ковдорчане. Всех объединила любовь к спорту, здоровому образу жизни. А ещё берпи - это отличное средство от осенней хандры. Пока тысячу берпи сделаешь, все сплины разлетятся в разные стороны. Первой справилась трёхлетняя Камила Ли. Она постоянный посетитель «Живой крепости», приходит в зал с мамой Наташей.
Выполнив 10 бёрпи, девочка побежала играть со своим плюшевым розовым фламинго. Следом за ней, сделав по 150, 200 упражнений, освободились девушки из фитнес-клуба. Конечно, могли бы сделать и больше, но, видимо,
торопились. Кстати, задания им далось легко. Вот что значит постоянные тренировки!Но самым стойким оказался Даниил Яшенев из «Живой крепости», который выполнил 1000 бёрпи за 1 час 20 минут.- Перебил свой прошлогодний результат, - говорит руководитель клуба Тимофей Шевченко. – Прежде он это делал за полтора часа. А вот ещё один триумфатор – Евгений Плотников - 1000 упражнений, но за большее количество времени. Чуть меньше выполнил Николай Шевчук.Кстати, Николай рассказал, что в клубе занимается всего полгода. Пришёл сюда с другом. Весил тогда 117 килограммов. Упорные тренировки – и его вес сегодня составляет 71. - Очень доволен, что пришёл в «Живую крепость», - говорит он. – И сегодняшнее мероприятие для меня - испытание. Но справился! Трудно было, очень непростое упражнение. Зато чувствуешь себя потом отлично.Завершился день бёрпи раздачей грамот, которые предоставил отдел по физической культуре. Спорту и делам молодёжи администрации Ковдорского района. И, конечно, впридачу все ребята получили заряд бодрости и хорошее настроение.


Похожие новости

Официально